温泉に入って、カラダが温まり柔らかくしてストレッチを行います。事前に体を温泉で温め、筋肉が緩くなった状態でストレッチを行うことで、その効果を高めます。

中でも、「腰痛がなかなか治らなくて」「スポーツの後、いつもモモの裏が痛んだけど」などといった体の異変を感じられたら、ストレッチによる「セルフメンテナンス」が効果的です。自分の体を日頃メンテナンスすることで、健康な体づくりにつながります。マッサージで治療する方法もありますが、やはり日頃のメンテナンスが大切です。

「温活ストレッチ教室」では、そんな自分で自分の体をメンテナンスする「やさしいストレッチ」をご案内しています。ご家庭でも毎日10分〜20分でも続けることで、健康な体をつくり維持していくことができます。

慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方、またスポーツをしている方、気づかない筋肉の疲労を和らげ、健康な体づくりをしましょう。